练习网球时，即使没有对手也可以通过以下几种方式提高自己的技能：

1、自我挑战：设定一些目标来挑战自己，比如在特定时间内完成一定数量的发球或者击球。

2、录像分析：录制自己的打球视频，然后回放观看，找出需要改进的地方。

3、使用网球训练器：利用网球训练器进行练习，如网球弹跳垫、网球机器人等设备可以帮助你在没有对手的情况下练习各种技术动作。

4、网上课程和教程：互联网上有许多免费或付费的网球教学资源，可以学习到专业的技巧和战术。

5、模拟比赛：尝试与朋友一起玩双打模式，这样可以在一定程度上模拟真实的比赛环境。

6、参加网球俱乐部活动：加入当地的网球俱乐部，参与俱乐部组织的各种活动和比赛，增加实战经验。

7、阅读书籍和文章：了解网球的历史、规则和技术发展，提升对这项运动的理解和兴趣。

8、保持身体素质：网球是一项对体能要求较高的运动，因此平时也要注意锻炼身体，增强耐力和力量。

9、心理准备：学会如何调整心态，在比赛中保持冷静，这对于提高成绩同样重要。

通过这些方法，即使是独自一人也能有效地提高网球水平。